Факты о танцах. Автор - Евгений Пучков

Факты о танцах. Автор Евгений Пучков

Танец помогает лучше чувствовать себя, свое телесное и эмоциональное состояние – улучшает контакт с собой. Новые, непривычные, не используемые в повседневной жизни движения помогают сломать привычные шаблоны, выйти из замкнутого круга повторяющихся сценариев в нашей жизни. Открываясь новому опыту в танце, мы символически впускаем новое в свою жизнь. 

В танце происходит эмоциональная экспрессия – высвобождение подавленных чувств. Подавление эмоций – опасный механизм, который может приводить к психосоматическим заболеваниям. Танец проводит своего рода «генеральный уборку», очищая от подавленных чувств и снижая внутреннее напряжение. Повышается психологическая гибкость, а значит – адаптивность и креативность!

Танец позволяет объединить наше сознание и подсознание в единое целое. Когда мы подстраиваемся под ритм той или иной танцевальной мелодии, работа нашего мозга активизируется – человек следит и за тем, чтобы движения тела соответствовали ритмическому рисунку, и одновременно способен осознавать и анализировать свои собственные эмоции и чувства, которые вызывает музыка. 

По мере развития истории цивилизации у большинства людей танец постепенно перестал быть частью религиозного культа, оставив в этой стезе главенствующие позиции за музыкальным и певческим искусством, и стал атрибутом уже светской и мирской жизни. Теперь без него не обходилось ни одно развлекательное мероприятие – будь то балы или маскарады у представителей знати, или шумные народные гуляния у простого люда. 

Парные танцы учат мужчину брать на себя ответственность в отношениях, преодолеть инфантилизм – взрослят. А женщине помогают доверять мужчине и уважать его. И, конечно, у обоих увеличивают чувствительность по отношению к партнеру, способность выстраивать отношения, заявлять о себе и «слышать» партнера. В танце мы учимся управлять своим телом и раскрываем свою сексуальность. Современное общество на нынешнем этапе развития возвело здоровое и красивое тело в культ, и занятия танцами помогают достичь того, что так активно пропагандируется: красоты, здоровья, пластичности и изящества тела. 

В танце мы заряжаемся положительными эмоциями и впечатлениями. Несомненное достоинство занятия танцами в том, что это приносит удовольствие. И не имеет никакого значения, является ли танцор любителем или профессионалом. Известно, что жизнь – это движение, а где происходит самое большое и активное движение, как не в танце?

Влияние танцев на физическое здоровье человека просто неоценимо. Прежде всего, это невероятно мощный источник энергии. Вследствие усиленной выработки эндорфинов во время танца человек сохраняет превосходное настроение и бодрость весь день. Благодаря танцам мышцы всегда находятся в тонусе, тело становится красивым, стройным и подтянутым. Сердечнососудистая система работает более активно, что значительно снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов, таких как тромбоз, атеросклероз и многие другие. Значительно улучшается и работа системы пищеварения, нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Все, что нужно, чтобы привести тело в порядок – это только записаться на урок. 

Как часто нужно заниматься танцами и сколько должны длиться занятия? Самый оптимальный график занятий для здорового человека – 3 раза в неделю по 60-90 минут. Занятия необходимо начинать с разминки и заканчивать снижением интенсивности нагрузки.

Каждый танцор знает, как важно разогреть тело перед танцами. Правильная разминка подготовит тело к танцам и поможет разогреть мышцы, чтобы предотвратить травму. Тело всегда жаждет медленного, постепенного пробуждения. И стоит помнить, что если провести надлежащую разминку, то человек будет покрыт потом, даже еще не начав танцевать.

Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат. Положительно влияют на работу сердечнососудистой системы. Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид. 

Улучшение осанки осообая важная тема.Танцевальные движения способствуют снижению зажатости мышечного корсета спины, расправлению плеч, выравниванию позвоночника, избавлению от сколиоза. Все танцоры имеют красивую осанку и походку. Улучшение состояния позвоночника ведет к улучшению работы внутренних органов и общего состояния. 

Как выбрать обувь для танцев? Обувь в танцах играет огромную роль, поэтому к ее выбору нужно относиться ответственно. Правильно подобранная обувь значительно снижает риск получения травм. Обувь должна соответствовать размеру ноги, быть удобной и мягкой. Ногам должно быть комфортно. Исходя из своего опыта, я долго подбирал свою фирму и перепробовал все известные бренды, но в итоге остановился на одной и танцую в этой фирме уже 10 лет. 

Во время регулярных занятий танцами у человека улучшается проприоцепция. Это чувство физического самосознания, способность понимать положение своего тела в пространстве и, как следствие, лучше им управлять. Мозг в момент танца учится воспринимать и корректировать движения всех частей тела. 

Ограничений по возрасту в танцах не существует. Конкретно в моём случае, возраст моих учеников начинается от 8 до 75 лет. И это не предел! На конкурсах в Америке я видел как ученицы в возрасте 81+ танцуют лучше, чем ходят, учитывая , что до паркета они дошли не спеша с помощью ходунков! При этом даже при ограниченных возможностях по здоровью можно выбрать приемлемый вид танцев.