Одна нота
может изменить симфонию

Страх осуждения. Автор - Георгий Осадчий

Продолжаем бороться со страхами Ам и сегодня научимся раскрепощаться на паркете и избавимся от страха осуждения.

За что вас могут осудить?

Одним словом - вас могут осудить за что угодно!!!

Но, по факту, в 99% случаев это не вас кто-то осуждает, а это вы осуждаете сами себя.

Чаще всего мы придумываем себе чужую реакцию и становимся ее пленниками.

Ведь мы начинаем пытаться не быть какими-то. Такими, какими быть по какой-либо причине опасно. Или пытаемся быть какими-то. Чтобы нас одобрили, похвалили (=не осудили). 

И это не дает нам быть такими, как мы на самом деле хотим. Многие даже не могут разрешить себе представить, какими они хотели бы быть. И вынуждены опираться на внешнюю картинку, просматривая чужие видео, копируя других.

Техника для тех, кто хочет перестать себя осуждать.

Давайте на минуточку разрешим себе пойти в этот страх.

Предупреждаю, что для кого-то это может быть жестковато, но прочистит мозг как следует.

Когда будете в зале, сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь и представьте себе ситуацию, в которой вам придется танцевать то, за что все подвергнут вас глубочайшему презрению, порицанию и позору.

Допустим вы танцуете, как падшая женщина, ведьма, про которую бабки на скамейке во дворе сплетничают.

Не сделать этого нельзя. Иначе придут фашисты и расстреляют вашу семью.

И теперь начните танцевать как будто вы и есть та самая "ведьма", как будто бабки на скамейке оказались правы. 

Какая вы тогда? Как вы двигаетесь? Как смотрите? Разрешите себе все: быть пошлой, развратной, распущенной.

В большинстве случаев, если вы действительно позволили себе это сделать, вы ощутите легкость, прилив энергии. На уровне тела вас должно отпустить. И вы осознаете, что быть "не такой" абсолютно безопасно.