Внутренний объем. Автор - Георгий Осадчий

Эту историю рассказала мне Меля на одном из уроков. 

Как то однажды ее тренер Тона Найхаген отправила ее на урок к Эспену Салбергу, чтобы тот объяснил ей основной шаг румбы.

И тот объяснил!!! Рассказал все, до малейшей детали. Не утаил ничего.

И знаете что? Меля сидела в раздевалке и плакала. Она решила, что никогда всего этого не сможет станцевать.

Так происходит каждый раз, когда количество информации, которое вы получаете превышает ваш внутренний объем. 

Это может приводить к откатам. К некоторым невротическим реакциям. Когда кажется, что все кончено, что никогда не станет лучше. Что никогда, ничего хорошего уже не добиться. Что время ушло и прочую ерунду.

Конечно же психика чувствует большие объемы информации как нечто опасное. Для нее ведь нет понятия времени. А значит энергии на освоение этих объемов понадобится ооочень много.

Поэтому включаются оборонительные механизмы. Саботаж! Прокрастинация!

Чтобы избежать этого, старайтесь дозировать количество входящей информации.

Добавляйте новые знания постепенно, как бы нанизывая их на то, что у вас уже есть. Тогда ваш внутренний объем будет расширяться постепенно. Без лишнего стресса.

Если вы чувствуете, что информации все таки слишком много - начинайте дробить. Это как в вырабатывании привычки бегать или заниматься  спортом по утрам. 

Если вы посмотрите на весь процесс целиком, то он покажется вам невероятно большим.

Но, если вы определяете для себя, что вы не просто проснулись для того чтобы бегать, а просто проснулись (как одно самостоятельное действие), просто встали с кровати, просто надели кроссовки, тогда психика видит только отдельные маленькие действия и разрешает вам их выполнять.

Психологического объема может так же не хватить на турнире. Например, вы не привыкли к людным местам, или когда на вас смотрят и оценивают, или соревноваться с кем либо. Тогда могут происходить странные вещи. Начиная от забывания хореографии, плохого самочувствия и заканчивая чисто техническими неурядицами (порвалось платье, порвалась лямка на туфле, прическа или макияж испорчены).

Здесь тоже важно правильно поднимать планку, постепенно расширяя объем, позволяя туда войти всему, что вам бы хотелось.